Zajtra je Svetový deň bez mobilu.
Nemusíš ho mať celý deň vypnutý (ale 10 až 15 hodín je fakt veľa)! Ak chceš urobiť niečo prospešné pre svoj mozog a duševné zdravie,
skús si dať zajtra limit iba 1 hodinu !
Ak si to nevieš predstaviť, stačí si ho odložiť aspoň na chvíľu a dať v tento deň viac priestoru sebe.
Tu je pár jednoduchých vecí, ktoré môžeš skúsiť namiesto mobilu:
- choď sa prejsť - bez sluchadiel,
- prečítaj si knihu,
- porozprávaj sa s niekým,
- zajhraj si spoločenskú hru,
- zacvič si,
- oddýchni si, aj ničnerobenie je v poriadku.
A ak zistíš, že bez mobilu je to naozaj ťažké, vyhľadaj pomoc - v škole, mimo školy.
Ozvať sa nie je zlyhanie. Je to starostlivosť o seba.